クリニック看護師に転職したい人へ｜外来のリアルと求人の選び方

「夜勤から解放されたい」

「もう少し落ち着いた環境で働きたい」

「子育てと両立しながら看護を続けたい」

そんな理由で、クリニック・外来へ転職したい看護師さんはとても多いです。

一方で、

• 「外来は楽って聞くけど、本当のところどうなの…？」
• 「病棟しか経験がなくて、クリニックでやっていけるか不安」
• 「クリニック看護師の求人が多すぎて、選び方が分からない」

と、モヤモヤしたまま時間だけが過ぎてしまう人もいますよね。

この記事では、

• クリニック・外来看護師の働き方と1日の流れ
• 「外来看護師はきつい」と言われる理由
• クリニック看護師のメリット・デメリットと向き不向き
• 失敗しないクリニック看護師求人の選び方
• 転職サイトで「日勤のみ×クリニック／外来」求人を探すコツ

まで、現役看護師目線でまとめて解説します。

「そろそろ病棟以外も考えたいな…」

という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

クリニック・外来看護師という働き方の全体像

まずは、「そもそもクリニック・外来看護師とはどんな働き方なのか」を整理します。

病棟との違いが見えると、自分に合いそうかイメージしやすくなります。

病棟とのちがい｜働き方・役割・患者さんとの距離感

病棟看護師との大きな違いは、ざっくり言うとこのあたりです。

• 入院管理がない（外来診療・検査が中心）
• 夜勤なしが基本（早出・遅出や土曜出勤はあり得る）
• 医師1〜数名＋少人数スタッフで回すことが多い
• 1人の患者さんとじっくり関わるより「短時間で多くの患者さん」と関わる

病棟では、

「入退院管理・全身管理・夜勤・急変対応…」

と、長いスパンで関わるのに対して、

クリニック・外来は、

「限られた時間内で診察回転を落とさないように、テキパキ動く」

というイメージに近いです。

外来の種類（一般・専門・健診・美容など）と働き方の傾向

一口に「クリニック」と言っても、種類によって働き方はかなり違います。

• 一般内科・小児科クリニック
  ┗ 風邪や慢性疾患フォローなど。家族連れが多く、生活に寄り添う関わり。
• 整形外科・皮膚科などの専門クリニック
  ┗ ギプス・創処置・注射など特定の処置が多く、手技の反復が多め。
• 健診クリニック・健診センター
  ┗ ルーティン業務が中心で、流れが決まっている。土曜出勤＋日祝休みパターンも多い。
• 美容クリニック
  ┗ 接遇・カウンセリング・自費診療が中心。売上目標やインセンティブがある場合も。

同じ「クリニック看護師」でも、
「ルーティン多めで安定寄り」の職場もあれば、「待ち時間との戦いで常にバタバタ」の職場もある、というイメージです。

「病棟からクリニックへ」よくある転職理由

病棟からクリニック・外来に転職する看護師さんからは、こんな声をよく聞きます。

• 夜勤や長時間残業で、体力的に限界を感じている
• 子育てや介護と両立できる働き方に変えたい
• 命の現場から少し距離をおいて、自分のペースを取り戻したい
• 地元で長く働ける“かかりつけ”のような職場を探している
• キャリアを続けつつ、生活リズムを立て直したい

「看護師の仕事は続けたい。でも、このまま病棟勤務を続けるのはしんどい…」

という気持ちから、「クリニック看護師への転職」を検討する人が多い印象です。

クリニック・外来看護師の仕事内容と1日の流れ

ここからは、クリニック・外来看護師の1日の流れと具体的な仕事内容をイメージしていきます。

典型的な1日のタイムスケジュール

例として、「8:30〜18:00（休憩あり）」のクリニックをイメージしてみましょう。

• 8:30　出勤・清掃・機器立ち上げ・カルテ準備
• 9:00　午前診療スタート（診療介助・採血・点滴・検査準備など）
• 12:30　午前診療終了・片付け・カルテ整理・レジ締め
• 13:00〜15:00　お昼休憩（ミーティングや勉強会が入ることも）
• 15:00　午後診療スタート（学校・仕事帰りの患者さんが増える時間帯）
• 18:00　午後診療終了・片付け・翌日の準備
• 18:30前後　退勤（混み具合によっては残業あり）

病棟のように「日勤→準夜→深夜」と生活リズムが乱れることは少ないものの、

診療時間中はノンストップで立ちっぱなしという職場も多いです。

主な業務内容（診療介助・検査・説明・事務作業 など）

クリニック・外来看護師の主な業務は、こんなイメージです。

• 診察室での診療介助
• 採血・点滴・注射・心電図・簡単な検査
• バイタル測定・問診・トリアージ的なヒアリング
• 検査や服薬、生活指導などの説明
• レントゲン・内視鏡などの検査前処置・介助
• 物品・薬剤管理、在庫チェック
• 受付応援や電話対応（スタッフが少ないほど兼務しやすい）

病棟のように大量の看護記録や看護計画に追われることはあまりありませんが、

診療スピードに合わせてマルチタスクを回す集中力が求められます。

どんな看護スキル・経験が活かせるのか

病棟経験のある看護師さんは、こんな力がそのまま活きます。

• バイタルサインや表情から「何かおかしい」を察知する力
• 採血・点滴・心電図などの基本的な手技
• 患者さん・家族への説明や傾聴
• 急変・状態変化の際に必要な情報を整理して医師へ報告する力

クリニックは「軽症ばかり」というイメージがありますが、

実際には、重い疾患を抱えた患者さんや、急変のリスクがある方も通院しています。

「短い診察時間の中で、どれだけ必要な情報を拾えるか」

というトリアージ的な視点は、病棟経験のある看護師にとって大きな強みになります。

「外来は楽？」外来看護師がきついと言われる理由

「外来は楽そう」と思われがちですが、実際は病棟とはちがう種類のきつさがあります。

ここを知らずに転職すると、「こんなはずじゃ…」になりがちです。

診察回転が速い・マルチタスクで頭がフル回転

外来の特徴は、「待合室に患者さんがどんどん来て、次々に入れ替わる」こと。

• 診察室・処置室・検査室・受付の状況を同時に把握
• 1人ひとりの診療内容や医師の指示を素早く理解
• 次に必要な動き（採血・処置・会計・次回予約など）を先回りして考える

診療時間中は、立ちっぱなし＋マルチタスク＋時間との勝負になりやすく、

静かに座って記録する時間はほとんどない、というクリニックもあります。

少人数ゆえの人間関係・院長との相性問題

クリニックは少人数チームのため、

• 1人の性格や価値観が職場の雰囲気に与える影響が大きい
• 「院長＝トップ」であり、院長の方針がそのまま職場の空気になる
• 師長・看護師長のようなクッション役がいない職場も多い

という特徴があります。

「院長の考え方と合わない」

「少人数の空気感がしんどい」

と感じて、再転職するケースも実際にあります。

給与・待遇・スキル維持の面で感じやすいギャップ

よくある悩みは、こんなところです。

• 夜勤手当がなくなり、年収が下がりやすい
• 研修・勉強会の機会が少なく、スキルアップの道が見えづらい
• キャリアパス（認定看護師・専門看護師など）が病棟に比べて限られる

「夜勤なし・残業少なめ」の代わりに、

収入やキャリア面で物足りなさを感じることもある、というのは正直なところです。

病棟とのギャップでつまずきやすいポイント

病棟から外来への転職で、つまずきやすいポイントはこんなところです。

• 診療スピードについていくのが大変
• 「記録より動き！」という文化に戸惑う
• 医師との距離が近く、指示がダイレクトに飛んでくる
• 忙しい時間帯は、患者さんにじっくり寄り添う余裕が少ない

「看護している実感が少ない」

「流れ作業みたいで落ち込む」

と感じる時期もあるかもしれませんが、

「地域で長く通う患者さんの生活を支える」という視点に切り替えると、やりがいの見え方が変わることも多いです。

クリニック・外来で働くメリット

きつい面もあれば、そのぶんクリニック看護師ならではのメリットもたくさんあります。

ここからは、病棟から外来・クリニックに移ったときに「これは良かった」と感じやすいポイントを整理します。

生活リズムが整いやすい働き方（勤務時間・休日のイメージ）

多くのクリニックは、

• 日勤帯中心（早出・遅出はあっても24時間シフトではない）
• 日祝休み＋木曜や土曜午後休診などのパターンも多い

といった特徴があり、生活リズムを整えやすい働き方がしやすいです。

夜勤や長時間残業が減ることで、

• 体力的な負担が軽くなる
• 生活リズムが安定し、メンタルも整いやすい
• 趣味や家族との時間を取りやすい

と感じる方が多いです。

子育て・私生活との両立のしやすさ

クリニックは、育児・介護・パートナーの転勤などと両立しながら働きたい看護師に選ばれやすい職場です。

• 保育園・学校の送り迎えに合わせた時間で働きやすい
• 夜勤がないため、家族の生活リズムと合わせやすい
• 午前のみ・午後のみ・扶養内パートなど、柔軟な働き方があるクリニックも

「夜勤明けのフラフラ状態で保育園お迎え…」という状態から解放されるだけでも、

心身の余裕はかなり変わってくるはずです。

地域医療・かかりつけ患者さんとの関わり方

病棟では「入院〜退院」で関わりが終わることも多いですが、

クリニック・外来では、

• 風邪で受診した子どもが、成長しながら通い続ける
• 慢性疾患の患者さんの生活に長く寄り添う
• 家族構成や生活背景が見えやすい

など、地域の「かかりつけ」として長く関わるやりがいがあります。

自分の得意な診療科を絞って働けるメリット

「整形外科が好き」「小児と関わるのが好き」など、

自分の得意分野や興味に合わせて職場を選びやすいのもポイントです。

• 整形外科 → 運動器・スポーツ・骨折リハに興味がある人
• 皮膚科 → 観察・スキンケア指導が好きな人
• 小児科 → 子どもや家族への支援が好きな人
• 美容 → 接遇・カウンセリング・美意識が高い人

「この分野を深めたい！」という気持ちがある人には、クリニック看護師の働き方がハマることも多いです。

クリニック看護師に向いている人・向かない人

ここでは、「自分はクリニック看護師に向いているのかな？」をチェックできるように、向き不向きを整理します。

向いている人の特徴（接遇・スピード感・柔軟さ など）

クリニック・外来看護師に向いているのは、こんなタイプです。

• 明るく笑顔での対応がそこまで苦にならない
• テキパキ動くのが得意で、多少のバタバタは「やるぞ！」と思える
• 医師や事務スタッフとのチームプレーが苦手ではない
• 「患者さんをできるだけ待たせない」意識で動ける
• ルールや動線が変わっても、柔軟に対応できる

ちょっと合わないかもしれない人のパターン

逆に、こんなタイプは少しストレスを感じやすいかもしれません。

• 多重課題が極端に苦手で、「1つずつじっくり」が基本スタイル
• ルーティン業務だけだと、物足りなさを感じやすい
• 少人数の人間関係に気を遣いすぎて疲れやすい
• 夜勤手当がなくなるなど、年収ダウンに強い抵抗がある

「向いていない＝絶対無理」というわけではありませんが、

自分がストレスを感じやすいポイントを知っておくことは大切です。

かんたん自己チェックリスト

当てはまるものに○をつけてみてください。

1. 人前で笑顔であいさつ・声かけをするのはそこまで苦じゃない
2. ある程度忙しい方が、時間があっという間に感じる
3. 診療科や検査内容など、決まった分野を深く覚えていくのが好き
4. 小さいチームで役割分担しながら働くのは嫌いではない
5. 年収よりも、生活リズムや家族との時間を優先したい

• 4〜5個：外来・クリニック看護師との相性はかなり良さそう
• 2〜3個：職場選び次第でマッチする可能性あり。求人選びが重要
• 0〜1個：無理にクリニックに絞らず、他の働き方も検討するのがおすすめ

失敗しないクリニック求人の選び方

ここからは、クリニック看護師の求人を選ぶときに外せないポイントをまとめます。
「日勤のみ」「外来は楽そう」というイメージだけで決めてしまうと、ミスマッチが起きやすいので要注意です。

まず決めておきたい「譲れない条件」と優先順位

求人を見る前に、まずは自分の条件整理から始めましょう。

• 絶対に譲れない条件（3つまで）
  • 例）日勤のみ／日祝休み／残業月10時間以内／通勤○分以内　など
• できれば叶えたい条件
  • 例）年収○万円以上／保育園送迎に間に合う終業時間／パートナーの休みに合わせたい など

「全部叶う職場」を探すのではなく、
「一番大事な条件を満たしてくれる職場」を探すイメージが大事です。

求人票だけでは見えにくいポイント（規模・スタッフ数・回転数 など）

求人票には「診療科・勤務時間・給与」程度しか書かれていないことも多いですよね。

可能なら、次のような点も把握しておきたいところです。

• 1日の外来患者数の目安（○人／日）
• 看護師人数・事務スタッフ人数
• スタッフの年齢層（若手〜ベテランまでバランスがいいか）
• 残業の実態（「ほぼなし」が月何時間ぐらいなのか）

これは転職サイトの担当者にまとめて確認してもらうのがスムーズです。

診療科ごとの働き方・忙しさの傾向

ざっくりとした傾向は、こんなイメージです。

• 小児科：季節によって忙しさの波が大きく、冬場はかなり混みがち
• 整形外科：処置系が多く、リハビリ・物療との連携がポイント
• 皮膚科：処置＋スキンケア指導が多い。美容を併設していることも
• 内科：慢性疾患フォローが多く、生活習慣へのアプローチが中心

「どの診療科なら、忙しさも含めて自分が納得して働けそうか」をイメージしながら求人を見ていくと、ミスマッチを減らせます。

見学・面接で必ず確認したいチェックリスト

見学や面接に行くときは、次のようなポイントを軽くメモしておくと安心です。

• 受付〜診察室までの流れはスムーズか
• スタッフ同士の声かけがギスギスしていないか
• 看護師・事務スタッフの表情（疲れきっていないか）
• 残業が発生するタイミングと、頻度・平均時間
• 子育て中スタッフの有無と、その人たちの働き方（時短・パートなど）

まずは「自分に合うクリニック」がどれくらいあるか知っておこう

「向いているかも」と感じた人は、いきなり退職する前に、

自分の条件に合いそうなクリニックがどれくらいあるのかを知っておくと安心です。

看護師転職サイトなら、

• 日勤のみ
• クリニック／外来
• 残業少なめ
• 子育て中の看護師が働きやすい　など

といった条件を伝えるだけで、担当者さんが候補をピックアップしてくれます。

「転職するかどうかはまだ決めていない…」
という段階でも、情報収集だけの利用でOKです。

クリニック転職で年収・キャリアはどう変わる？

次に気になるのが、「年収と今後のキャリア」ですよね。

給与イメージと下がりやすい・上がりやすい条件

一般的には、

• 夜勤手当がなくなる分、年収は下がりやすい
• 残業が少なく、身体の負担が軽くなる傾向がある

というケースが多いです。

一方で、例外的に、

• インセンティブのある美容クリニック
• 経験や役職に応じて給与をしっかり評価してくれるクリニック
• 管理職ポジション（リーダー・師長的ポジション）

などでは、病棟と同程度、もしくはそれ以上になることもあります。

クリニックで積み上げられるスキル・資格

クリニック・外来看護師だからこそ積めるスキルもあります。

• 特定診療科に特化した知識・手技
• 慢性疾患患者さんへの生活指導・セルフケア支援
• 健診・予防医療に関する知識
• 小児・皮膚・整形など、ライフステージに密着した支援
• 美容クリニックなら、カウンセリング・自費診療の知識

これらは、将来的に別のクリニック・訪問看護・老健などへステップアップするときの強みになります。

「合わなかったかも」と感じた時の選択肢（再転職・病棟復帰 など）

もし、転職後に

「思っていた働き方と違った」

「やっぱり自分には病棟の方が合っていたかも」

と感じたとしても、それは失敗ではありません。

• 別のクリニックや健診センターへの再転職
• 訪問看護・老健など、他のフィールドへシフト
• 病棟への復帰（クリニックでの経験もプラスになる）

など、看護師のキャリアは何度でも軌道修正できます。

転職サイトで「日勤のみ×クリニック／外来」求人を探す方法

最後に、忙しい看護師でも現実的に進めやすい転職のステップと、

転職サイトを使ったクリニック求人の探し方をまとめます。

転職サイトを使うメリットと、ハロワ・直接応募とのちがい

ハローワークや直接応募も選択肢ですが、

クリニックへの転職は転職サイト併用がおすすめです。

• 忙しい中でも、自分の条件に合う求人を探して紹介してくれる
• クリニックの雰囲気や残業の実態など中の情報を教えてもらえる
• 面接日程の調整・条件交渉を代行してくれる
• 「ここはやめておいた方がいいかも…」というリアルな情報も入る

忙しい看護師でも無理なく転職活動を進める進め方

仕事を続けながら動くなら、こんなステップで十分です。

1. 情報整理の1週間
   • 譲れない条件・優先順位を書き出す
   • 病棟以外の働き方や、夜勤なしのメリットを整理
2. 転職サイトに1〜2社登録
   • 「日勤のみ×クリニック／外来」で求人を探したいことを明確に伝える
3. 情報収集〜見学・面接
   • まずは「話だけ聞く」「情報だけもらう」でもOK
   • 気になる職場があれば、半日見学で雰囲気をチェック
4. 今の職場との比較・家族と相談
   • 夜勤・残業・年収・通勤時間などを冷静に比較
   • 将来のライフプラン（出産・育児など）も含めて考える

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今のうちに「クリニックの選択肢」だけでも広げておこう

「いつかは夜勤を減らしたい」
「クリニック看護師に興味はあるけど、今すぐ辞めるかはまだ決められない…」

そんな人こそ、情報だけ先にもらっておくのがおすすめです。

転職サイトに登録しておけば、

• あなたの希望条件に合うクリニックを教えてもらえる
• 気になる職場の雰囲気や残業の実態も事前に確認できる
• 「ここだ」と思える職場に出会えたとき、すぐに動ける

もちろん、登録・利用は無料です。

まとめ｜自分に合ったクリニック転職で、働き方を整えよう

クリニック・外来看護師は、

• 夜勤なしで生活リズムを整えやすい
• 子育て・私生活と両立しやすい
• 地域の「かかりつけ」として長く関われる

という大きなメリットがある一方で、

• 診察回転が速く、マルチタスクで頭も体もフル回転
• 少人数ゆえに、人間関係や院長との相性の影響が大きい
• 年収・キャリアの面でギャップを感じることもある

という現実もあります。

大切なのは、

「楽かどうか」ではなく、
「今の自分の生活と、これからの人生にとってバランスがいい働き方かどうか」。

そのうえで、「日勤のみ×クリニック／外来」が自分に合いそうだと感じたら、

レバウェル看護・ナース専科などの転職サイトを上手に使いながら、

• まずは情報収集
• 気になる職場の見学
• タイミングを見て転職

という順番で、無理のないペースで一歩ずつ進んでいきましょう。